Ενδυναμωση

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

Η προπόνηση ενδυνάμωσης περιλαμβάνει την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων που αποσκοπούν στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής. Μπορεί επίσης να ενσωματώσει μια ποικιλία προπονητικών τεχνικών.

Προσφέρει σημαντικά λειτουργικά οφέλη και βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης δύναμης και ανθεκτικότητας των μυών, των τενόντων, των συνδέσμων και των οστών, της βελτιωμένης λειτουργίας των αρθρώσεων, της μειωμένης πιθανότητας τραυματισμού, της αυξημένης οστικής πυκνότητας, του αυξημένου μεταβολισμού, της αυξημένης φυσικής κατάστασης και της βελτιωμένης καρδιακής λειτουργίας.